秋の旅2021 ◇https://bit.ly/316NmZy ♤https://bit.ly/3E1B0jD
久しぶりに孫たち全員が揃ったので宮ヶ瀬湖畔に小旅行をした。これを契機に10ヶ月ぶりにぶらり旅を再開した 。
※歩行距離 131.0km 経過時間 72h26m(4346分) 総歩数 268,124歩 ［全10日間の合計値］
※終日雨だった11/22以外は終日ほぼ晴れだった！平均1日13.1km、7.2時間、26,812歩。写真撮影や休憩時間を含むので、平均時速1.75km/hになっている。過去の実績とほぼ同じ。
※最終日のヘルスメータ測定値
体重 67kg(62kg) 骨格筋 7(5) 骨 6(5) 内臓脂肪 9.5%(同) 体脂肪 16.5%(14.5%) 身体年齢 54歳(63歳)
(注)カッコ内は旅の出発日前夜の測定値。血圧測定値は少し高くなった。外食かつ食べ過ぎで体重増加5kgに応じてプラス5~10上がった！75/120くらいだったのが80/130になった。
歩き旅の行程
| 月日(曜日) | 場所・経過時間 | 歩行距離 | 総歩数 | 宿泊場所（備考） |
|---|---|---|---|---|
| 11/20(土) | ①寒川神社 2h20m | 4.8km | 9,418歩 | （終日32573歩） |
| ②三増～宮ヶ瀬湖 5h34m | 11.8km | 23,155歩 | 宮ヶ瀬湖畔園地 | |
| 11/21(日) | ①宮ケ瀬湖畔 1h15m | 3.3km | 7,560歩 | |
| ②飯山白山 5h48m歩 | 7.3km | 16,722歩 | （終日 24282歩） | |
| 11/22(月) | 雨（休息日） | - | - | 東横INN淵野辺 ￥4885 |
| 11/23(火) | 相模川 5h25m | 10.9km | 22,902歩 | 東横INN昭島 ￥3950 |
| 11/24(水) | ①羊山公園 38min | 2.1km | 6,353歩 | |
| ②和同遺跡 1h27m | 2.3km | 6,957歩 | （終日20270歩） | |
| ③長瀞 2h16m | 2.3km | 6,960歩 | 東横INN栃木足利 ￥5170 | |
| 11/25(木) | 天狗山 9h36m | 12.6km | 27,161歩 | |
| 11/26(金) | ①足利公園 4h42m | 7.1km | 15,307歩 | （終日25008歩） |
| ②茂林寺沼 1h40m歩 | 4.5km | 9,701歩 | 東横INN小山￥6025 | |
| 11/27(土) | 鷲城址 7h58m | 17.5km | 30,257歩 | |
| 11/28(日) | 天平の丘 8h59m | 20.0km | 36,516歩 | |
| 11/29(月) | 氷川神社 5h55m | 10.3km | 22,318歩 | 東横NN王子￥5890 |
| 11/30(火) | ①飛鳥山公園 2h43m | 6.3km | 11,907歩 | |
| ②上野公園 6h10m歩 | 7.9km | 14,930歩 | （終日26837歩） | |
| 合計 | 131.0km | 268,124歩 | ※参考 1km/2047歩 |
